Сколько девушек мечтает об идеальной фигуре! Листаешь фоточки в соцсетях и думаешь: «Мне бы такие кубики на животике…» А у тебя лишние килограммчики, округлый животик и бока… И дело даже не в этих красотках в интернете, а в том, чтобы НРАВИТСЯ САМОЙ СЕБЕ. Да, это самый крутой мотиватор, чтобы начать что-то делать.
Одних мыслей недостаточно. Нужно в прямом смысле встать с дивана и идти в спортзал. И если ты стесняешься заниматься спортом рядом с качками-красавцами в тренажёрке, то для тебя есть идеальное место в Витебске: женский фитнес-клуб MegFit в деловом центре «Мегаполис» на Терешковой,7А. Во-первых, там тебе помогут сбросить лишние кило и привести фигуру в должный вид с помощью спорта и питания. Во-вторых, окутают атмосферой уюта, тепла и душевности.
Вот правда, ощутила это в первый же день посещения клуба. Все друг друга знают. После занятия остаются почаёвничать (без сладостей, разумеется) и поболтать. Конечно, атмосфера клуба (как и любого дома) зависит от хозяйки. Создатель MegFit – опытный фитнес-тренер и мама троих (!) девочек Анастасия Седунова:
– До этого работала тренером в разных фитнес-центрах, а потом решила открыть свой фитнес-клуб, 19 января отметим первый День рождения. Захотелось сделать что-то для девчонок, чтобы всё было в комплексе: спорт, фитнес, питание, релакс. И сейчас наши программы соответствуют этому подходу.
Прокачаем всё важное для женщин!
В клуб приходят женщины любого возраста. Сейчас самой младшей клиентке 12 лет, старшей 58. Каждый здесь найдёт то, что ему больше подходит. Есть тренировки функциональные на все группы мышц, например, тренировка Ledi Sculpt. Здесь идёт проработка важных для женщин зон: бедра, ягодицы. Тренировка с гантелями по 2-2,5 кг, плюс небольшое кардио. Тренер всё занятие работает с девушками, задает темп и следит за выполнением, соответственно, видны хорошие результаты.
Есть тренировки на определенные зоны. Например, TOTAL ABS на зону пресса. Очень эффективное занятие, после которого пресс ощущаешь не один день!
Силовая тренировка Body PAMP – со штангой 7 кг. Идеальна для тех, кто любит тренажерные залы. На ней не только прокачаешь мышцы, но и вспотеешь, всё в темпе, нет перерывов. Ягодицы, бедра – основное, плюс небольшой блок на пресс.
– Есть тренировка, которая приносит сразу результат, — МЕТАБОЛИК. Судя по замерам девчонок, кто на неё ходит: по сантиметрам и по весам. Реально за тренировку похудеть на два килограмма. Вечером позанимался – утром минус два кило. Эта тренировка выгоняет лишнюю воду из организма, – рассказывает Анастасия.
Девушки наносят на себя антицеллюлитный крем, обматываются плёнкой (если можно по показаниям, за этим следит тренер), и в таком виде на тренировку! 50 минут кардио с элементами фитнеса. После занятия с зала выходишь весь мокрый. Кто хочет разогнать метаболизм и кровь по жилам, получить своеобразное обновление организма – идеальный вариант. После тренировки всем готовим протеиновый коктейль. И есть больше нельзя, только вода.
Если вы не готовы к таким встряскам, более простые варианты – степы и пилатес. А если хотите расслабиться и ощутить энергию токов в своём теле, то для вас новое необычное направление – китайская дыхательная техника Ци-Гун.
Марафоны похудения: кому сбросить лишние кило?
В фитнес-клубе MegFit проводят марафоны похудения. Что это такое? Марафон длится 30 дней, и включает в себя не только тренировки, но и разработку меню, сопровождение специалиста в чате в вайбере 24/7, каждую неделю контроль веса на умных весах, которые определяют не только количество килограммов, но и количество жировых масс. Всё направлено на результат – сбросить лишний вес.
— Составляем для каждого сбалансированное питание с учетом КБЖУ. Это не диета, просто исключаем вредные продукты, даем много рецептов полезных блюд, так что можно и в дальнейшем за пределами марафона так питаться, полюбить эти продукты. В любое время решаем вопросы по замене продуктов. Помимо занятий непосредственно в зале, тренер записывает на видео тренировку с тремя уровнями сложности, чтобы девочки занимались дома. Есть даже онлайн-участники наших марафонов, — говорит Анастасия Седунова.
Прошло уже шесть таких марафонов, и результаты, конечно, есть. В клуб приходят те, у кого откровенно лишний вес, и по 100 кг. А есть участницы, которым нужно сбросить несколько кило, но это нелёгкая задача. Главное здесь – осознанный подход. И не терять достигнутый результат за пределами марафона, поддерживать себя в форме. Есть девушки, которые идут из марафона в марафон, потому что нужна поддержка, мотивация, и в клубе они это получают.
Быть членом клуба – удобно и приятно
Тренировки должны проходить в комфортной обстановке, поэтому в MegFit группы небольшие, максимум 10-12 человек. Так тренер каждому сможет уделить внимание. Все направления идут по расписанию, записываться нужно на каждую тренировку. Но самый большой бонус в том, что, становясь членом клуба – приобретая безлимитный абонемент на месяц за 54 рубля, – можешь ходить на любые направления, выбирать то, что тебе захочется. Например, в неделю устроить себе встряску на Метаболике, а на следующем занятии – покачать нужные мышцы на Ledi Sculpt.
И даже если берешь обычный абонемент на 8 тренировок (его стоимость 45 рублей), то ты не привязан ко времени, можно регулировать, когда прийти на занятие. Это удобно, график своих тренировок составляешь сам.
Ещё одна приятность для членов клуба – SPA-день. Сначала лёгкая тренировка, чтобы мышцы разогреть, а потом – сауна с бассейном и массажем.
– Мы за женскую красоту, и хотим, чтобы наши клиентки чувствовали себя и были настоящими красотками. Сейчас здесь же открыли небольшую бьюти-студию, где оказываем услуги по коррекции бровей, наращиванию ресниц, депиляции, – говорит владелица MegFit. – Мы смотрим, как наши девчонки меняются: приходят в бесформенных штанах, а проходит месяц-два, и девушка покупает классные легинсы, топик, не стесняется открыть животик, то есть человек себя принимает, любит. Это самое важное.
Девушки, милые, будьте красивы и телом, и душой! И помните, над этой красотой порой нужно поработать! 😉
Ольга Масловская.
Фото https://vk.com/clubmegfit.