Инвестировать в себя или брать у себя взаймы? Все это про питание, здоровье и образ жизни. Почему об этом нужно задуматься уже сейчас? Диетолог-нутрициолог Надежда Жуковская делится с нами своими мыслями.
Мало кто на сегодняшний день задумывается о том, как он будет выглядеть и чувствовать себя через 5-10 лет. И если подобная мысль иногда и посещает, то каждый старается отмахнуться от неё по принципу: будем решать проблемы по мере их поступления.
Лично я призываю все-таки задуматься над этим вопросом прямо сейчас, как говориться, пока не поздно. Даже если вас особо нечего не беспокоит, кроме периодических головных болей, раздражительности, проблем с пищеварением, избыточного веса, аллергической реакции и множества других мелких неприятностей, с которыми вполне можно жить. Никто данные симптомы не воспринимает всерьёз как первые звоночки к уже начавшимся изменениям.
Внимательно присмотритесь к своему окружению, к родственникам, коллегам, знакомым, соседям старше вас на 5-10-20-30 лет. Оцените их образ жизни, внешний вид, питание, физическую активность, сексуальность, здоровье, отношение к жизни, цели и т.д.. Много ли среди них тех, с кого вы бы взяли пример? И не отмахивайтесь, рано или поздно, вы все равно будете на их месте.
Сравните свои действия и действия этих людей. В первую очередь, обратите внимание на ежедневный рацион людей, которыми вы восхищаетесь, и на рацион тех, на кого бы вы категорически не хотели походить в будущем. А теперь посмотрите на то, что кушаете сами. Не надейтесь, что, поедая жареную картошку со своей полной и больной бабушкой, вы будете выглядеть в её возрасте по-другому, даже если сейчас вы молоды, прекрасны и полны энергии. Метаболический синдром протекает у всех одинаково медленно, но верно. Разница только в том, когда и какой орган сдастся первым.
Если вы думаете, что питание играет далеко не первую роль в изменении вашего организма, то вы глубоко ошибаетесь. Просто сегодня у себя в будущем вы берете огромный кредит по здоровью под очень большие проценты.
Большинство мужчин и женщин несмотря на некорректный образ жизни доживают до глубокой старости. Вот только одни ходят на рыбалку и фитнес, а другие не могут встать с постели. И этот выбор каждый из нас делает уже сегодня, за долго до появления первых морщин и внуков…
Правильное питание, а именно нутрициология — «изучение веществ в продуктах питания, их влияния на организм и правила их употребления» — позволяет организму от острых заболеваний не переходить к хроническим. А диетология, благодаря полноценному распределению питательных веществ, помогает блокировать острые заболевания, то есть правильное и сбалансированное питание напрямую связано с профилактической медициной и позволяет обезопасить себя в будущем от посещения медучреждения. Согласитесь, так себе новость для фармакологических компаний и платных клиник.
Вернёмся к основному вопросу. А как вы думаете, дорого ли будет стоить ваше здоровье в будущем, в случае, если вы сейчас сами у самих себя берете взаймы или наоборот, активно в себя инвестируете?
Диетолог-нутрициолог Надежда Жуковская.
Фото из открытых источников.